“生活方式”引起的肾结石

2021-03-10 09:20:12来源: 开封市中心医院

肾结石在一定程度上也是一种“生活方式”病,现在肾结石的患者越来越年轻化了,而且呈暴增趋势,因为很多职业关系和生活习惯,暴饮暴食,久坐,熬夜,憋尿可能是家常便饭,啤酒,白酒更是轮着喝…大多数结石都是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的,就像人体摄取了过量的钙,但是身体吸收不了,人体又无法排出,自然就会沉淀了,慢慢的就会形成结石。除了就医选择合适的治疗之外,那生活中我们到底应该注意些什么呢?

1.多喝水

  当出现肾结石时,一定要注意多喝水,每天的喝水量应该在2000毫升以上,这样可以增加排尿量,既可以避免尿液中的晶体沉积,导致结石出现;而且小的结石还可以随着尿液排出体外,对病情的缓解有帮助。

2.多运动

  结石较小的时候,通过运动、改变体位等,可以让结石向下运动,常常会随着尿液排出体外。所以诊断有肾结石时,在多喝水的同时,还要注意多运动,有利于病情的缓解。

3.少吃高蛋白食物

  在治疗肾结石期间,最好能控制高蛋白食物的摄取量,比如牛肉、羊肉、牛奶等,尤其是要注意不可以在晚上睡觉前喝牛奶;还要少吃或不吃动物的内脏,以免导致肾脏负担加重,让肾结石病情更加严重

4.少吃高糖食物并限制钠盐的摄入

  经常大量吃高糖食物,糖分会转化为脂肪在身体中堆积。研究发现,糖的消耗量增加会引起结石,所以出现肾结石时,应该限制糖的摄取,尽量少吃高糖类的食物,另外,高钠饮食也会增加尿钙的排泄

5.戒除会发食品和海鲜

戒除人参、鹿茸、阿胶、龙眼、荔枝、竹笋、洋葱、蘑菇类、槟榔及一切鱼类、淡水、海水产品中的动物,特别虾、蟹等海鲜绝对不能沾。

6.不能吃富含草酸盐的食物

  大约60%的结石是草酸钙。所以少吃富含草酸的食物,包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓和甘蓝。也要避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干等。

7.忌吃一切补、发、热气的中药

  病愈后还要戒除上述产品三个月,以求巩固。可以吃的肉类有瘦肉,猪心、猪腰、猪肺、猪舌、猪肚、鸭肉、小鸡或母鸡的鸡肉、蛋类、鹌鹑、牛奶等。

8.睡前慎喝牛奶

  睡眠不好的睡前喝杯牛奶有助于睡眠,但在睡眠后,尿量减少,尿中各种有形物质增加,而饮牛奶后2~3小时正是钙通过肾脏排泄的高峰,钙通过肾脏在短时间内骤然增多,容易形成结石,因此肾结石患者睡前不应喝含钙高的牛奶。

9.少吃豆制品

  过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一,大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高,能同肾脏中的钙融合,形成结石。

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